PRF extra

Wtorek, 11 lutego 2014 · dodano: 11.02.2014 | Komentarze 9

Poranny rozruch fizyczny rozszerzony poprzez wcześniejszą pobudkę. Zanim dotarłem do pracy zdążyłem przebyć 32km robiąc pętlę przez Motaniec i Reptowo. W biurze zostawiłem sakwę chwyciłem jeden izotonik i wyruszyłem do Starego Czarnowa. Pojechałem przez Jęczydół, Kołbacz i Dębinę. Powrót odbył się "starą DK3" przez Kołbacz. Szczegóły trasy pod linkiem ze Sports Trackera. Starałem się jechać tak aby nie przekraczać HR 130. Udało się calkiem dobrze. Na podjazdach odpuszczałem, a wiatru prawie wcale nie było tak że nie musiałem nawet z nim walczyć. Dopiero pod koniec, w Starym Czarnowie, zaczęło trochę wiać z SW co wydatnie pomogło mi w jeździe powrotnej do biura. Zrobiłem na koniec rundkę po mieście, żeby zaokrąglić PRF do 80km.
Jutro wyjazd służbowy do Szczecina - rowerem :-). Muszę jeszcze obmyśleć sensowna trasę, żeby nie zostać rozjechanym przez jakiegoś zaspanego Stargardzianina spieszącego się do pracy w Szczecinie. Może skoczę przez Gardno I Chlebowo?
Do wyjazdu dodałem 6,2 km z drogi powrotnej z pracy do domu. Tego odcinka nie ma zapisanego w aplikacji.
LINK DO SPORTS TRACKERA