Info
Ten blog rowerowy prowadzi 4gotten z miasteczka Stargard.
Mam przejechane 30581.47 kilometrów w tym 199.70 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.86 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik3 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 0
- 2015, Sierpień4 - 1
- 2015, Lipiec10 - 18
- 2015, Czerwiec5 - 14
- 2015, Maj15 - 29
- 2015, Kwiecień9 - 43
- 2015, Marzec13 - 58
- 2015, Luty7 - 31
- 2015, Styczeń6 - 33
- 2014, Grudzień3 - 11
- 2014, Październik4 - 10
- 2014, Wrzesień9 - 17
- 2014, Sierpień12 - 73
- 2014, Lipiec15 - 25
- 2014, Czerwiec14 - 18
- 2014, Maj20 - 66
- 2014, Kwiecień23 - 41
- 2014, Marzec17 - 30
- 2014, Luty16 - 59
- 2014, Styczeń29 - 24
- 2013, Grudzień7 - 3
- 2013, Listopad9 - 5
- 2013, Październik9 - 8
- 2013, Wrzesień11 - 20
- 2013, Sierpień15 - 32
- 2013, Lipiec18 - 20
- 2013, Czerwiec10 - 12
- 2013, Maj13 - 16
- 2013, Kwiecień10 - 7
- 2013, Marzec2 - 2
- 2013, Luty3 - 5
- 2012, Listopad1 - 1
- 2012, Październik5 - 10
- 2012, Wrzesień11 - 30
- 2012, Sierpień15 - 24
- 2012, Lipiec14 - 2
- 2012, Czerwiec7 - 6
- 2012, Maj7 - 6
- 2012, Kwiecień5 - 6
- 2012, Marzec16 - 12
- 2012, Luty4 - 3
- 2012, Styczeń2 - 5
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad8 - 9
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień4 - 0
- 2011, Sierpień10 - 0
- 2011, Lipiec22 - 14
- 2011, Czerwiec10 - 0
- 2011, Maj1 - 0
- 2010, Sierpień7 - 0
- 2010, Lipiec13 - 0
chomik
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Maks. tętno maksymalne: | 172 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 139 (73 %) |
| Suma kalorii: | 2861 kcal |
| Liczba aktywności: | 4 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
- Czas 01:00
- HRmax 139 ( 73%)
- HRavg 124 ( 65%)
- Kalorie 531kcal
- Aktywność Aerobik
PRF w chomikarnii
Wtorek, 4 lutego 2014 · dodano: 06.02.2014 | Komentarze 0
Trochę lżejsze kręcenie. Mimo, że od niedzieli minęło trochę czasu to jeszcze czuję w nogach 100 km.
Wypiłem 0,75 l izotonika i "przejechałem" 30km.
- Czas 01:00
- HRmax 172 ( 91%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Kalorie 706kcal
- Aktywność Aerobik
PRF w chomikarnii
Piątek, 31 stycznia 2014 · dodano: 31.01.2014 | Komentarze 0
Ostatnie chomikowanie w tym miesiącu. Przez 45 minut tętno pomiędzy 130-140, a ostanie 15 minut to minimum 145 i zwiększane stopniowo do 170. W trakcie pedałowania wypiłem 1,25 l izotonika. Licznik wskazał 31.5 km.
- Czas 01:30
- HRmax 150 ( 79%)
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie 935kcal
- Aktywność Aerobik
PRF w chomikarnii
Wtorek, 28 stycznia 2014 · dodano: 28.01.2014 | Komentarze 0
Dzisiaj pomieliłem trochę na rowerze stacjonarnym. Założyłem kręcenie w strefie "fat burner", w dalszym ciągu muszę pozbywać się balastu. Ostanie 20 minut trochę mocniej ze średnim tętnem na poziomie ok. 145. Dane dotyczące pulsu i kalorii pochodzą z mojego pulsometru. Wypiłem 1,5 l izotonika. Licznik wskazał 47 km.
- Czas 01:00
- HRmax 158 ( 84%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie 689kcal
- Aktywność Aerobik
PRF w chomikarnii
Piątek, 24 stycznia 2014 · dodano: 24.01.2014 | Komentarze 0
Po wczorajszej i dzisiejszej rannej jeździe napuchły mi powieki. Oczy łzawiły, a krople momentalnie zamarzały sklejając mi powieki. Białka maiłem przekrwione i wyglądały niczym u albinosa. Na razie robię przerwę (nie później jednak niż do soboty) do czasu załatwienia ochrony na oczy. Dzisiaj zamiast wypadu na DDR w ramach PRF pedałowałem przez godzinę na rowerku stacjonarnym w tzw. chomikarnii. Wyniki z pulsometru w danych. Wypiłem 0,75 l izotonika. Trochę zabrakło. Następnym razem biorę 2 butelki. Licznik wskazał 30,5 km.