rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi 4gotten z miasteczka Stargard. Mam przejechane 30581.47 kilometrów w tym 199.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.86 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(27)

Moje rowery

Szarak 5665 km

TREK 7300 13702 km

Speeder 23172 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2014

Dystans całkowity:	836.99 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	43:12
Średnia prędkość:	21.08 km/h
Maksymalna prędkość:	44.70 km/h
Maks. tętno maksymalne:	172 (91 %)
Maks. tętno średnie:	139 (73 %)
Suma kalorii:	3529 kcal
Liczba aktywności:	29
Średnio na aktywność:	32.19 km i 1h 29m
Więcej statystyk

Czas 01:00
HRmax 172 ( 91%)
HRavg 139 ( 73%)
Kalorie 706kcal
Aktywność Aerobik

PRF w chomikarnii

Piątek, 31 stycznia 2014 · dodano: 31.01.2014 | Komentarze 0

Ostatnie chomikowanie w tym miesiącu. Przez 45 minut tętno pomiędzy 130-140, a ostanie 15 minut to minimum 145 i zwiększane stopniowo do 170. W trakcie pedałowania wypiłem 1,25 l izotonika. Licznik wskazał 31.5 km.

Kategoria chomik

DST 12.11km
Czas 00:27
V_AVG 26.91km/h
Sprzęt Speeder
Aktywność Jazda na rowerze

DPD

Piątek, 31 stycznia 2014 · dodano: 31.01.2014 | Komentarze 0

Większa część do i z pracy na blacie. Okazało się, że wcale nie jest tak ciężko, najważniejsze, żeby jak najmniej zwalniać. Z powody tragicznego stanu nawierzcnii DDR dzisiaj ponownie pokręciłem na rowerku stacjonarnym zamiast szarpać się z jazdą w stronę Niedźwiedzia.
Plany miałem zbyt ambitne. Chciałem przejechać w styczniu 1000km. Aura pokrzyżowała plany, choć, kiedy doliczyć "kilometry" zrobione w chomikarnii to 1000km się uzbiera. Oby w lutym aura była łaskawsza.

DST 23.92km
Czas 01:12
V_AVG 19.93km/h
Sprzęt Speeder
Aktywność Jazda na rowerze

DPD x 2

Czwartek, 30 stycznia 2014 · dodano: 30.01.2014 | Komentarze 0

Jeździ się średnio. Do wczorajszego popołudnia żadna DDR nie była odśnieżona, dlatego jeździłem ulicami. MPGKiM w końcu "rzucił" sprzęt do oczyszczenia dróg rowerowych, ale było już za późno na efektywne działanie. Szczotki maszyny do odśnieżania nie były w stanie ruszyć zbitego śniegu i lodu, który zaległ na DDR.
Ocieplenie coś nie może nadejść. W końcu przestałem udawać, że nowe spodnie są takie super na tą pogodę. Po tym jaki kilka razy przewiało mi tyłek i podudzia do łask powróciły spodnie ortalionowe, które dość skutecznie chronią przed wszędobylskim, mrożącym wiatrem.
Może zechce mi się ruszyć tyłek dzisiaj wieczorem?

Czas 01:30
HRmax 150 ( 79%)
HRavg 128 ( 68%)
Kalorie 935kcal
Aktywność Aerobik

PRF w chomikarnii

Wtorek, 28 stycznia 2014 · dodano: 28.01.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj pomieliłem trochę na rowerze stacjonarnym. Założyłem kręcenie w strefie "fat burner", w dalszym ciągu muszę pozbywać się balastu. Ostanie 20 minut trochę mocniej ze średnim tętnem na poziomie ok. 145. Dane dotyczące pulsu i kalorii pochodzą z mojego pulsometru. Wypiłem 1,5 l izotonika. Licznik wskazał 47 km.

Kategoria chomik

DST 24.78km
Czas 01:17
V_AVG 19.31km/h
Sprzęt Speeder
Aktywność Jazda na rowerze

DPD x 2 i pierwsza krew

Wtorek, 28 stycznia 2014 · dodano: 28.01.2014 | Komentarze 0

Wczoraj i dzisiaj aura była średnio sprzyjająca dla rowerzystów. Wczoraj wracałem do domu niemal z zamkniętymi oczyma. Ostre jak szpilki płatko-krople wbijały mi się w źrenice. Niestety, nie znalazłem jeszcze rozwiązania na nadwrażliwość oczu. Okulary, potraktowane nawet środkiem "anti-fog" w dalszym ciągu mocno parowały. Rozwiązaniem mogą być jakieś nieduże gogle narciarskie, ale czy się jeszcze opłaca w to inwestować, skoro nadchodzi ocieplenie?
Dzisiaj rano jadąc do pracy wpadłem w lekki poślizg na DDR na os. Letnim. DDR, jak i zresztą chodnik nie były odśnieżone. Mimo, że jechałem wolno omal się nie wywróciłem. Ratując się przed upadkiem huknąłem kolanem w manetkę, rozcinając dość głęboko skórę na rzepce. Na szczęście nie krwawiło zbyt mocno i bez większych problemów mogłem pochomikować w pracy na rowerze stacjonarnym.

Kategoria DPD

DST 12.49km
Czas 00:31
V_AVG 24.17km/h
Sprzęt Speeder
Aktywność Jazda na rowerze

DPD

Piątek, 24 stycznia 2014 · dodano: 24.01.2014 | Komentarze 4

Nieźle się śmiga po suchym asfalcie ;-)

Czas 01:00
HRmax 158 ( 84%)
HRavg 138 ( 73%)
Kalorie 689kcal
Aktywność Aerobik

PRF w chomikarnii

Piątek, 24 stycznia 2014 · dodano: 24.01.2014 | Komentarze 0

Po wczorajszej i dzisiejszej rannej jeździe napuchły mi powieki. Oczy łzawiły, a krople momentalnie zamarzały sklejając mi powieki. Białka maiłem przekrwione i wyglądały niczym u albinosa. Na razie robię przerwę (nie później jednak niż do soboty) do czasu załatwienia ochrony na oczy. Dzisiaj zamiast wypadu na DDR w ramach PRF pedałowałem przez godzinę na rowerku stacjonarnym w tzw. chomikarnii. Wyniki z pulsometru w danych. Wypiłem 0,75 l izotonika. Trochę zabrakło. Następnym razem biorę 2 butelki. Licznik wskazał 30,5 km.

Kategoria chomik

DST 34.14km
Czas 01:25
V_AVG 24.10km/h
Temperatura -13.0°C
Sprzęt Speeder
Aktywność Jazda na rowerze

Hydroline i runda po mieście.

Czwartek, 23 stycznia 2014 · dodano: 23.01.2014 | Komentarze 0

Krótki wyjazd, bo mi się chciało. Szybko zrezygnowałem z jazdy DDR. Wyglądał na częściowo odśnieżoną, ale cała była pokryta warstwą lodu, po prosu szklanka. Przez większość trasy do Hydroline śmigałem po asfalcie. Wspaniałe uczucie. Jadąc z wiatrem nie czułem zimna, choć temperatura spadła do minus 13 stopni, a zpowodu wiatru odczuwalna wynosiła minus 25. Dało się to później odczuć przy jeździe pod wiatr. Wracając z Hydroline skierowałem się ul. Broniewskiego do miasta. Coś tam migneło na ekranie telefonu. Na ul. Różanej zorientowałem się, że chwilę wcześniej rozładowała się bateria. Po wymianie zaczęły się wariacje Sportstrackera na temat mojej trasy przejazdu. Na szczęście licznik dzisiaj spisał się bez zarzutu, dlatego mogę podać dane wyjazdu. Nie wiem co powoduje błędy w działaniu aplikacji. Być może z powodu niskiej temperatury coś działa nie tak w telefonie?
Poniżej linki do danych z trasy. Pierwsza część praktycznie bez zarzutu. Druga to już inna historia. Polskie F-16 nie miałyby ze mną szans. Do tej pory mój Vmax wynosił ok. 1600 km/h, od dzisiejszej nocy to już 3154 km/h ;-)
part 1

part 2

Przyjemnie jeździ się po mieście nocą. Puste ulice, ruch niemal zerowy. Chyba zacznę częściej jeździć do centrum.
Kiedyś jeździłem tak przez dwa miesiące noca po Poznaniu kiedy byłem tam na kursie. Niezapomniene przeżycia.

Kategoria rundki

DST 12.30km
Czas 00:34
V_AVG 21.71km/h
Sprzęt Speeder
Aktywność Jazda na rowerze

DPD

Czwartek, 23 stycznia 2014 · dodano: 23.01.2014 | Komentarze 0

Tradycyjnie już na romdzie przy Bumerangu kieorowca próbował wymusić pierszeństwo. Na szczęście zdążył w porę wyhamować, bo mogło być ze mną krucho. Jezdnia była sucha dlatego moja prędkość była dość znaczna. W sumie to pierwszy raz kiedy kierujący autem zmiarkował się i nie zmusił mnie do hamowania.

Kategoria DPD

DST 32.00km
Czas 01:52
V_AVG 17.14km/h
Sprzęt Speeder
Aktywność Jazda na rowerze

ciułania km c.d.

Wtorek, 21 stycznia 2014 · dodano: 21.01.2014 | Komentarze 2

Ciężko sie jechało, choc początek wyglądał obiecująco. DDR wzdłuż ul. Broniewskiego była odśnieżona. Bajka się skończyła kiedy skręciłem w ul. Fabryczną. Jazda po przymarzniętym śniegu z odciśniętymi śladami stóp przypominała poruszanie się po płytach Jumbo, specjalności maratonu MTB dookoła Miedwia. Kiedy tylko mogłem uciekałem na jezdnię, która w większości przypadków była nieźle odśnieżona. Na plus zachowanie kierowców. Żaden z wyprzedzających mnie nie wyraził klaksonem swojego niezadowolenia z faktu zajmowania ich terenu przez "zamulacza" na rowerze. Kolejny raz Sports-Tracker się gubił z powodu słabego sygnału GPS. Jako, że kulałem się już podobną trasą skorzystałem z danych i przyjąłem zbliżony dystans dla dzisiejszej jazdy.
Szczegóły KLIK