Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi 4gotten z miasteczka Stargard. Mam przejechane 30581.47 kilometrów w tym 199.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.86 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 45672 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy 4gotten.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2014

Dystans całkowity:1149.72 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:45:52
Średnia prędkość:24.13 km/h
Maksymalna prędkość:42.50 km/h
Suma podjazdów:2341 m
Maks. tętno maksymalne:178 (94 %)
Maks. tętno średnie:133 (70 %)
Suma kalorii:21175 kcal
Liczba aktywności:23
Średnio na aktywność:49.99 km i 2h 24m
Więcej statystyk
  • DST 11.40km
  • Czas 00:28
  • VAVG 24.43km/h
  • Sprzęt Speeder
  • Aktywność Jazda na rowerze

DPD

Piątek, 4 kwietnia 2014 · dodano: 07.04.2014 | Komentarze 0




  • DST 60.47km
  • Czas 02:10
  • VAVG 27.91km/h
  • VMAX 42.50km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 162 ( 86%)
  • HRavg 133 ( 70%)
  • Kalorie 1341kcal
  • Sprzęt Speeder
  • Aktywność Jazda na rowerze

Noga podaje

Piątek, 4 kwietnia 2014 · dodano: 04.04.2014 | Komentarze 6

Wylajtowałem rower na maxa, ogoliłem łydy, wciągnąłem jakieś BCAA, L-carnitynę i inne aminokwasy i nakręcony jazdą kolegi wyruszyłem pocisnąć po asfalcie. Jechało się extra. Było juz ciemno i wszyscy niedzielni rowerzyści siedzieli już w domach oglądając "Taniec z gwiazdami", albo waląc browary na działce.
Nóżka podawała jak należy, a północno-wschodni  ułatwiał naginanie w kierunku Szczecina. Po nawrotce w Płoni szybko złapałem dwie bomby, ale łyknąłem koktail mocy i znowu wkręciłem się na obroty. Mimo, że wracałem do Stargardu niemalże cały czas pod wiatr (na stacji meteo było 6,5m/s) to jechało się super extra. Czułem, że uda mi puchły, ał ydki robiły się twarde niczym skała. W mieście dorzuciłem jeszcze koksu i zrobiłem po ulicach esa-floresa, żeby dokręcic do 60km.
No, jazda udana, sporo koksu spalonego, aby tak dalej. Muszę się sprężać, bo jeden ziomal ma zamiar mnie gonić w km.

 




  • DST 69.30km
  • Czas 02:47
  • VAVG 24.90km/h
  • VMAX 40.40km/h
  • Temperatura 4.0°C
  • HRmax 155 ( 82%)
  • HRavg 125 ( 66%)
  • Kalorie 1381kcal
  • Sprzęt Speeder
  • Aktywność Jazda na rowerze

PRF

Wtorek, 1 kwietnia 2014 · dodano: 01.04.2014 | Komentarze 6

Trochę mniej km niż planowałem, ale nie mogłem się rano zebrać do wyjazdu. PO drodze przez miasto zajechałem na dworzec PKP kupić bilety na wyjazd do Wawy. Pogoda ok, choć miejscami mgła była bardzo gęsta. Na szczęście duża część trasy po DDR lub mało uczęszczanych asfaltach.


EDIT:
do danych dodałem kilka km z powrotu do domu po pracy. Po drodze zajechałem jeszcze na os. Szopena zobaczyc czy Oskar dotarł na rehabilitację. Niestety, ale dalej walczymy z  kontuzją jego kolana :-(